Пятница, 17.05.2024, 09:38
Приветствую Вас Гость
Главная | Регистрация | Вход
vkusno-em.3dn.ru - рецепты на все случаи жизни!

Главная » 2009 » Декабрь » 5 » Жареная свинина с картофелем и шпинатом
21:04
Жареная свинина с картофелем и шпинатом

Для блюда:
400 г свиного филе,
3 стол. ложки соевого соуса,
200 г картофеля фри,
100 г замороженного шпината,
4 стол. ложки кунжутного масла,
1 чайн. ложка карри,
2 стол. ложки сока лайма.

Приготовление свинины:
1. Свиное филе нарезать узкими полосками, залить соевым соусом, перемешать и мариновать около 15 мин.

2. Шпинат потушить, по желанию добавив 1 стол, ложку растительного масла. Отжать и приправить солью и перцем.

3. Кунжутное масло разогреть в глубокой сковороде. Кусочки филе вынуть из маринада и обсушить. Выложить в сковороду и, помешивая, быстро обжарить на сильном огне до румяной корочки. Заправить карри и слегка потушить. Выложить картофель фри и шпинат, сбрызнуть соком лайма и посыпать щепоткой сахара. Накрыть крышкой и тушить около 3 мин. Приправить соевым соусом, в котором мариновалось мясо. В качестве второго гарнира подать отварной рис басмати.

Время приготовления: 30 мин
В одной порции 240 ккал
Белки — 24 г, жиры —15 г, углеводы — 2 г

Категория: Блюда из мяса | Просмотров: 722 | Добавил: admin | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:
Форма входа
Календарь
«  Декабрь 2009  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031
Поиск
Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 4
Архив записей
Друзья сайта
  • Информационный портал
  • Статистика

    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0
    Copyright MyCorp © 2024Создать бесплатный сайт с uCoz